拇外翻应如何预防?南京医科大学·南京邦德骨科医院的专家说本病重在预防。高跟鞋过高或遇到路面不平时，容易因高跟鞋不稳而扭伤踝关节。若踝关节反复扭伤，容易演变成习惯性关节松弛，严重的还会脱位。所以，对于后天性拇外翻的预防，最基本的是从尽量避免穿高跟鞋做起。
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
8、驾车时，最好不穿高跟鞋。
南京医科大学·南京邦德骨科医院——微创脚孤拐矫正术。30分钟左右即可完成一只脚的手术工作，术后还不用石膏、钢针固定，可立即行走，恢复期内生活还可自理，护理简单。同时微创脚孤拐矫正术局部麻醉，痛苦小，患者在极度轻松的情况下，即可享受到脚孤拐彻底治愈的好效果：微创去除脚孤拐，在看得清的情况下，即可完成骨赘的净除，歪趾的矫正，不留骨沫，不伤关节及韧带，通过x片就可看出，所以微创脚孤拐矫正术后不会复发，至今未发现一例后遗症患者，远期效果非常好。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
8、驾车时，最好不穿高跟鞋。
南京医科大学·南京邦德骨科医院——微创脚孤拐矫正术。30分钟左右即可完成一只脚的手术工作，术后还不用石膏、钢针固定，可立即行走，恢复期内生活还可自理，护理简单。同时微创脚孤拐矫正术局部麻醉，痛苦小，患者在极度轻松的情况下，即可享受到脚孤拐彻底治愈的好效果：微创去除脚孤拐，在看得清的情况下，即可完成骨赘的净除，歪趾的矫正，不留骨沫，不伤关节及韧带，通过x片就可看出，所以微创脚孤拐矫正术后不会复发，至今未发现一例后遗症患者，远期效果非常好。